2007-01-15

-冬日健身美体计划—椒盐排骨-

最近海水凉了,再加上被海蜇蜇的“经验”不敢下水了
总不能老坐着等着肉肉爬上来啊,开始傍晚拉着LG在院子里打网球
出身汗,放松一下眼睛和脑袋,也算每天必做的健身功课
不至于天天坐在电脑前成了“土豆”

爱美的JMS也别忘了在冬日里多多运动哦!
小心经常会在春天发现在肉肉在冬天里长了一圈
特别是在这样一个疏于运动、又食欲大增的季节*^_^*
如果脂肪冬天要是能被冰冻就好了!
偶们的小腹,偶们的大腿,都是重点增长的区域
运动可促进血液循环及加速新陈代谢,还对舒缓手脚冰冷好大的帮助
慢跑、快步走、跳绳、跳舞等,都会让全身各个部位活动起来
促进血液循环,keep fit不在于一时,贵在坚持!

小心还有些冬天保持健康和美丽的小Tips
浸浴
冬日里,周末的浸浴是最好的放松方法。
陪浴的沐浴品浴盐、泡泡浴液,酸碱值和清洁力以及刺激性等等也都是选择沐浴用品时的指针,
如果你的皮肤比较干燥,要使用含有保湿锁水成分、比较不容易伤害皮肤的沐浴用品!
水温也最好不要超过38摄氏度,还要避免因为过度清洗而洗去皮肤上的保护油脂。
点上几支香氛蜡烛或者你喜欢香熏,放几滴具有滋润功效的精油在浴盆中,
担保你出浴的时候,通体滋润,QQ!

护肤
洗完澡趁皮肤仍留有水分时一定要涂上身体保湿乳,千万表怕麻烦!
护肤不是今天做了明天就可以看到成果,只要坚持,你就能发现你比同年龄的人看上去更美丽!
可以选用具防止水分蒸发的保养品,比如凡士林、婴儿油,杏仁油、荷荷葩油、维他命E、芦荟等等
在表皮上形成保湿层防止水分散失。

营养

平时的食物,对手多摄取维生素E、铁质、蛋白质
多食用热性的食物,如加了姜片,或含有葱蒜等辛香料脚冰冷有很大的助益
还有就是维生素C,表因为天冷了就拒绝了水果,比如说做成水果羹啊,吃完后不但补充营养还能感到通体温暖。

今天就说到这里啦,希望JMS总结自己的经验,找到属于自己的冬日纤体的好方法!



—椒盐排骨—
说好了健身我们再来饱饱口福,吃肉肉啦!
小心是爱吃的人,没啥忌口的,千万表因为怕胖而这个不吃那个忍着
营养不好最后身体垮了倒霉的是你自己哦,呵呵

1、猪小排若干,斩成小块,大概麻将牌左右
2、洗干净猪排后放酱油1勺、料酒1勺、少许盐、胡椒粉、几片姜拌匀,腌渍1个小时左右;
3、鸡蛋一个,加4大勺面粉和少许水、少许盐搅匀;
4、大概成厚面糊状就可以了;
5、把腌好的小排骨在面糊里挂上浆;
6、一块块挂好浆的排骨进热锅里炸,油要多,炸起来快也更酥;
7、炸大概5-7分钟左右,中途翻翻个,成金黄色就可以出锅啦;
8、最后在干净的锅里放上花椒、胡椒粉和碎干辣椒末中火炒香,将炸好的排骨倒进去翻匀,收工了!


酥酥椒香的排骨好啦~口水啊~~


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