Land of Sun & Sea: -冬日告别“黄脸婆”

冬天，人们大多数时间都会待在暖气房间里，皮肤大量失水；在户外接触的则是寒风和干燥的冷空气，皮肤继续受到伤害。再加上年底工作量加大，长期处于疲惫的状态就会导致免疫力下降，从而会加快皮肤的衰老，一不留神就真成了“黄脸婆”。因此，冬季尤其要保护好你的面子和身体哦。

对策1 做个SPA
SPA就是香薰水疗的意思。愉悦你的六大感觉：听觉（音乐）、嗅觉（天然植物香薰）、视觉（色彩与自然景观）、味觉（花草茶）、触觉（按摩呵护）、思想（放松心情）。对身体进行保养、补水，同时打通人体经络，舒缓紧张的神经，达到保养全身肌肤、减肥塑身、强身健体的作用。
适用范围：高压力、失眠、易疲劳、心情烦躁、皮肤粗糙缺乏光泽、肤质不佳者。
时间：每次60－90分钟

对策2 恒温式泡脚
中医认为：人体有12条正经，8条奇经，其中6条正经，3条奇经由足部经过，双脚共有66个穴位。这些经络和穴位与人体五脏六腑的大部分器官相联系。身体血液奔流，脉搏强劲有力，皮肤光泽红润，这都是健康的特征。
由于双脚位于身体最下方，离心脏最远，心脏供血难以满足足部的需要，同时足部聚集了人体最多的微细血管，且也是人体循环的最末梢。民间也常有 “每晚泡泡脚，健康少不了”的说法。中医专家提出，泡脚桶必须在保证恒温的条件下，药效才能得以发挥。中草药泡脚的时间越长，效果越好。
适用范围：各种人群
时间：每次30－90分钟

对策3 柔软健身
冬季健身应避免强度过大的运动，可尝试体操、太极拳、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈等室内健身运动项目。近年来比较盛行的普拉提吸取了瑜伽、太极、芭蕾以及肌肉力量训练的精髓，它用轻快舒缓的音乐把呼吸、冥想、平衡、柔韧有机地结合到一起，从而实现了伸展背椎、拉长韧带、改善脊椎的生理功能并起到塑造肌肉线条的作用。
适用范围：各种人群
时间：每次30分钟以上

还有就是注意饮食调理，表乘着节日里大鱼大肉或者厚重油腻的饮食加重肠胃的负担，时不时吃两天素食，不但排毒、美容、减肥、美体，而且预防疾病的效果哦^^

—三色佛手瓜—
在安提瓜新认识了一种菜：佛手瓜，国内的JMS应该也不陌生吧

长得像个握紧的拳头？
佛手瓜嫩瓜清脆多汁，味美可口，能治消化不良，更含丰富维他命C、有机酸及丰富的蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，多好啊，赶紧把它搬上你的餐桌吧！！

1、佛手瓜刨皮后对半切开，去核，切片再改刀切丝；
2、三种原料：佛手瓜丝，少许胡萝卜丝，少许青椒丝；
3、2勺油热锅大火，下胡萝卜丝和佛手瓜丝翻炒，大概2分钟后转小火加盖闷3分钟；
4、开盖后转大火（佛手瓜已经变软了），下青椒丝翻炒3分钟调味，收工！！

偶真的蛮喜欢佛手瓜的清香和清脆，吃上去有点莴笋的感觉呢！